Вы скрипите зубами по ночам? Это не привычка. Это сигнал бедствия из глубин вашего тела

Партнёр будит вас ночью: «Ты опять скрипишь зубами…» Вы отмахиваетесь: «Ерунда, это от стресса. Пройдёт». Но наутро — боль в челюсти, как будто вы сжимали тиски. А потом — хруст при зевании… головная боль… ухо закладывает. Это не «ерунда»! Это — бруксизм: не просто «скрип», а непроизвольное, разрушительное сжатие челюстей, которое каждую ночь бьёт по вашему височно-нижнечелюстному суставу, как кувалда по фарфору.

«Я думала, что просто нервничаю. А оказалось — за 2 года бруксизм разрушил мне 3 коронки и начал разрушать сустав. Врач сказал: ещё полгода — и потребовалась бы операция».
— Ольга, 42 года

Бруксизм — не «плохая привычка». Это телесный SOS

Большинство считает: «Ну, поскрипел и ладно».  Но ваше тело знает лучше. Когда вы скрипите зубами, давление на сустав возрастает до 120–150 кг — в 4–5 раз больше, чем при обычном жевании.

Результат?

• Смещение хрящевого диска в суставе
• Истирание эмали — даже под коронками
• Перегрузка жевательных мышц — они становятся «каменными»
• Хроническое воспаление — и начало артроза ВНЧС

И всё это — пока вы спите, без единого намека на дискомфорт и болезненные ощущение. Невидимый убийца ВНЧС не имеет симптомов, пока однажды не появляется боль, которая становится постоянной.

«Но я же не чувствую, как скриплю!» — и это самое опасное

Бруксизм — коварен, потому что он невидим. Вы не контролируете его, не чувствуете его. Но ваш сустав — чувствует каждую секунду.

По данным исследований, до 31% взрослых страдают от бруксизма.
Из них — 80% даже не подозревают, что разрушают собственную челюсть.

Вы узнаете о нём только тогда, когда:

• зубы становятся чувствительными
• появляется утренняя скованность в лице
• начинает щёлкать челюсть
• головные боли становятся регулярными

А к этому моменту — ущерб уже нанесён.

Почему ваш мозг заставляет вас «скрежетать» во сне?

Бруксизм — не психическое расстройство. Это — реакция нервной системы на дисбаланс.

Основные триггеры:

1. Хронический стресс и тревога — даже если вы «спокойный человек». Подавленное напряжение ищет выход — и находит его в мышцах лица.
2. Нарушение прикуса — даже микросмещение одного зуба заставляет мозг «искать баланс» через сжатие.
3. Апноэ или нарушение дыхания во сне — организм сжимает челюсть, чтобы удержать дыхательные пути открытыми.
4. Дефицит магния, витамина D или B-группы — нарушает нервно-мышечную передачу.

И да — кофе, алкоголь и энергетики усиливают бруксизм в 2–3 раза.

Как понять: это бруксизм, а не просто «плохой сон»?

Проверьте себя по этим признакам:

• Партнёр слышит, как вы скрипите зубами ночью
• Утром — боль или усталость в жевательных мышцах
• Зубы стали чувствительными к холодному/горячему
• На зубах — плоские стёртые участки (особенно на клыках)
• Вы замечаете, что днём бессознательно сжимаете зубы (за рулём, за компьютером)
• У вас начались головные боли в висках или затылке

Если хотя бы 2 пункта — это уже повод насторожиться.

Что делает большинство? Покупает «капу за 2000 рублей»

И это — ошибка. Готовая капа из аптеки или «одна на всех» от стоматолога:

• не учитывает ваш прикус
• может усугубить смещение сустава
• не лечит причину — только «глушит» симптом

Настоящая защита — это индивидуальный ортотик, изготовленный по сканам и КЛКТ-снимкам, с учётом:

• положения диска в суставе
• баланса мышц
• угла наклона челюсти

Такая капа не просто «разобщает зубы», она возвращает сустав в нейтральное положение — и даёт ему шанс восстановиться.

Что делает гнатолог при бруксизме?

Он не просто «даст капу». Он разбирает цепочку разрушения:

1. Диагностика: КЛКТ, электромиография, анализ прикуса
2. Снятие острой перегрузки — через индивидуальную капу
3. Восстановление баланса — физиотерапия, миофасциальный релиз, коррекция прикуса
4. Работа с причиной — направление к неврологу, ЛОРу или нутрициологу, если нужно

Это — не «стоматология». Это нейромышечная реабилитация.

Бесплатная консультация — ваш шанс остановить разрушение до точки невозврата

Вы можете продолжать верить, что «это пройдёт». Но каждая ночь бруксизма — это:

• 1–2 микрона эмали — утеряны навсегда
• 0.1 мм смещения диска — ближе к артрозу
• часы, когда ваш мозг не отдыхает, а борется

А ведь всё можно остановить уже на первой консультации.

Помните: ваше тело не враг. Оно просит о помощи

Скрип зубов — не «странность». И игнорируя его, вы не «перетерпите», вы теряете здоровье. Но если вы услышите этот сигнал сейчас — вы сможете спасти свой сустав, свои зубы и своё качество жизни.

Потому что завтра может быть уже поздно.